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  ۩编者按:И健身无定法,但健身是科学。☞这∪ō里为你提供健身中&↹ldquo;你可能不知道,又不能不知道&αrìdquo;的░知识点。

  春节将至╬,假◆期就在眼前。这Ч─━是一年一【度辞旧迎新的日子,更是大多数人嘴巴和胃最为忙碌,Ψ也最为满足的一段时间。不少人期待地搓搓手的同时,又不免为自己的体⿻重捏一把汗。其实&№ldquo;每逢春节胖三斤&rdq۩..uo;并不是ↀ一个必选项,来学习几个小ぷ招数,让*你的春◎节&ldqⅠuo;放肆过”也“放心过々&rdqu∠oⅦ;。┆┇

  作息:避免连续熬夜

  说╟起除夕,守岁、看春晚、甚至Ⅳ是打麻将、放鞭炮都是必ㄨ备环节,也因▄此很多人都免不了熬夜▀,∝甚至通宵◤达旦。需要注意的是,夜不是不ↆ能熬,只是要适度。

  连续三г天以上的长期≌熬夜会导"致整个机ⓞ♂体的紊乱℡,给身』体造成惯性疲劳、精神不振、к免疫力下降等损伤,不只是体型,对@人的身体健康也有很大⿹影响▫。所以在假期“放肆玩耍”之余,最好能在假期结束前留¤出ж一到两天时间恢复正∏常作息。